Di Tiongkok, budaya menjaga kesehatan memiliki sejarah panjang, yang menggabungkan kearifan dan pengalaman para leluhur. Menjaga kesehatan selama musim panas sangatlah penting. Ini bukan sekadar adaptasi terhadap perubahan musim, tetapi juga perawatan kesehatan yang teliti. Musim panas, periode terpanas dalam setahun, dibagi menjadi awal musim panas, pertengahan musim panas, dan akhir musim panas. Tahun ini, awal musim panas dimulai pada tanggal 15 Juli dan berakhir pada tanggal 24 Juli; pertengahan musim panas dimulai pada tanggal 25 Juli dan berakhir pada tanggal 13 Agustus; akhir musim panas dimulai pada tanggal 14 Agustus dan berakhir pada tanggal 23 Agustus. Selama waktu ini, panas terik dan kelembapan tinggi dapat menimbulkan tantangan bagi kesehatan kita, tetapi dengan strategi yang tepat, kita tidak hanya dapat tetap nyaman tetapi juga meningkatkan kesejahteraan kita.
Menghindari Buah-buahan yang Tidak Cocok
Beberapa buah tidak cocok dikonsumsi secara berlebihan selama musim panas. Misalnya, buah naga bersifat dingin menurut teori pengobatan tradisional Tiongkok. Mengonsumsi terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan yin-yang tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki limpa dan lambung yang lemah. Leci, di sisi lain, bersifat hangat. Mengonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan panas internal yang berlebihan, yang menimbulkan gejala seperti sakit tenggorokan dan sariawan. Semangka, meskipun menyegarkan, memiliki kandungan gula yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, dan sifat dinginnya juga dapat membahayakan limpa dan lambung jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Mangga, yang dikenal kaya nutrisi, juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, dan sifat tropisnya dapat berkontribusi pada panas internal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Daging yang Bermanfaat
Daging domba adalah pilihan yang tepat saat cuaca panas. Daging domba bersifat hangat dan dapat membantu meningkatkan energi Yang dalam tubuh, yang sejalan dengan prinsip "menyehatkan Yang di musim semi dan musim panas" dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Namun, daging domba sebaiknya dimasak dengan cara yang ringan, seperti membuat sup domba dengan ramuan pendingin seperti labu putih untuk menyeimbangkan rasa hangatnya. Ayam kaya akan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk menjaga fungsi fisiologis tubuh yang normal. Ayam relatif mudah dicerna dan dapat membantu mengisi kembali energi yang hilang akibat keringat. Daging bebek bersifat dingin, cocok untuk musim panas yang terik. Daging bebek memiliki efek menyehatkan Yin dan menghilangkan panas, yang dapat membantu meredakan panas internal yang disebabkan oleh cuaca panas.
Waktu posting: 07 Juli 2025
